{"id":275,"date":"2015-04-23T09:11:48","date_gmt":"2015-04-23T07:11:48","guid":{"rendered":"http:\/\/biegkonopielki.pl\/?p=275"},"modified":"2015-04-23T09:13:18","modified_gmt":"2015-04-23T07:13:18","slug":"recenzja-ksiazki-bieganie-nie-tylko-dla-zoltodziobow-czyli-wszystko-co-powinienes-wiedziec-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/?p=275","title":{"rendered":"Recenzja ksi\u0105\u017cki \u201eBieganie nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w czyli wszystko, co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o\u2026\u201d"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u015awietny poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wyra\u017anie wida\u0107, \u017ce bieganie staje si\u0119 w naszym regionie coraz bardziej popularne. Biegaczy i biegaczek przybywa w szybkim tempie nie tylko na ulicach stolicy Podlasia. Rozwijaj\u0105 si\u0119 m\u0142ode imprezy biegowe, takie jak Bia\u0142ystok P\u00f3\u0142maraton, czy nasz Bieg Konopielki. Debiutuj\u0105 z sukcesem nowe, jak Grand Prix Zwierzy\u0144ca. Powstaj\u0105 grupy i kluby biegowe, rozwijaj\u0105 si\u0119 sklepy ze specjalistycznym sprz\u0119tem. To wszystko \u015bwiadczy o tym, \u017ce na bieganie zapanowa\u0142a niekwestionowana moda.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przychodzi taki moment, \u017ce biegaj\u0105cy zaczyna szuka\u0107 informacji o swoim nowym hobby. Chce wiedzie\u0107 wi\u0119cej, by lepiej biega\u0107. Lepiej czyli bez kontuzji, na d\u0142u\u017cszych dystansach i z coraz lepszymi czasami. Bardzo dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em informacji s\u0105 do\u015bwiadczeni biegacze. Na pewno do nich nale\u017cy Bill Rodgers. Wystarczy powiedzie\u0107, \u017ce ten ameryka\u0144ski d\u0142ugodystansowiec jako jedyny wygra\u0142 czterokrotnie zar\u00f3wno maraton bosto\u0144ski, jak i nowojorski. W latach 70. by\u0142 dwukrotnie rekordzist\u0105 USA w maratonie, a rekordy tego kraju na 25 i 30 km wci\u0105\u017c do niego nale\u017c\u0105. Uczestniczy\u0142 r\u00f3wnie\u017c w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku. Bardzo dobrze si\u0119 sta\u0142o, \u017ce wiele lat po zako\u0144czeniu profesjonalnej, sportowej kariery zechcia\u0142 on, z pomoc\u0105 dziennikarza i biegacza, Scotta Douglasa, przekaza\u0107 innym swoje przemy\u015blenia dotycz\u0105ce pasji biegania.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W rzeczowo, przyst\u0119pnie i z humorem napisanym poradniku ten wybitny, ci\u0105gle aktywny biegacz (rocznik 1947) ch\u0119tnie dzieli si\u0119 ogromnym do\u015bwiadczeniem. Przede wszystkim udowadnia, \u017ce bieganie to najprostszy, najta\u0144szy sport, kt\u00f3ry uprawia\u0107 mo\u017ce prawie ka\u017cdy i w ka\u017cdym wieku. Efektem tego, opr\u00f3cz satysfakcji z przekraczania mety i pokonywania, najcz\u0119\u015bciej samego siebie, jest lepsze zdrowie, kondycja i rado\u015b\u0107 \u017cycia. Autor twierdzi, \u017ce imprezy biegowe gromadz\u0105 prawie samych optymist\u00f3w, a atmosfera na nich panuj\u0105ca z niczym nie da si\u0119 por\u00f3wna\u0107. Ka\u017cdy kto biega d\u0142u\u017cej ni\u017c p\u00f3\u0142 roku i wzi\u0105\u0142 udzia\u0142 przynajmniej w jednych ulicznym biegu, na pewno tak\u0105 opini\u0119 potwierdzi. Opr\u00f3cz tego rodzaju refleksji znajdziemy tu mn\u00f3stwo konkretnych rad, zalece\u0144 i wskaz\u00f3wek. M.in. na temat treningu, sprz\u0119tu, diety i start\u00f3w w zawodach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich skierowana jest do pocz\u0105tkuj\u0105cych, ale s\u0105 i takie informacje, kt\u00f3rymi nie pogardz\u0105 biegacze z du\u017cym do\u015bwiadczeniem. Nie zabrak\u0142o w poradniku fotografii, s\u0142owniczka fachowych wyraz\u00f3w, ciekawych dodatk\u00f3w i indeksu. Jako biegacz z kilkuletnim sta\u017cem gor\u0105co t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119 polecam, chc\u0119 te\u017c na zako\u0144czenie doda\u0107, \u017ce jej wydawca to jeden z ksi\u0105\u017ckowych sponsor\u00f3w 3. Biegu Konopielki.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Marek Muszy\u0144ski \u2013 21.04.2015<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awietny poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych Wyra\u017anie wida\u0107, \u017ce bieganie staje si\u0119 w naszym regionie coraz bardziej popularne. Biegaczy i biegaczek przybywa w szybkim tempie nie tylko na ulicach stolicy Podlasia. Rozwijaj\u0105 si\u0119 m\u0142ode imprezy biegowe, takie jak Bia\u0142ystok P\u00f3\u0142maraton, czy nasz Bieg Konopielki. Debiutuj\u0105 z sukcesem nowe, jak Grand Prix Zwierzy\u0144ca. Powstaj\u0105 grupy i kluby biegowe, rozwijaj\u0105 si\u0119 sklepy ze specjalistycznym sprz\u0119tem. To wszystko \u015bwiadczy o tym, \u017ce na bieganie zapanowa\u0142a niekwestionowana moda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275"}],"collection":[{"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=275"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions\/279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biegkonopielki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}